Körpermitte nach Verlust
Wahrnehmen. Verstehen. Stärken.
Ein Angebot für Frauen nach Fehlgeburt, stiller Geburt oder dem Verlust ihres Babys
Der Verlust eines Babys hinterlässt Spuren – auch im Körper.
Nach einer Fehlgeburt, stillen Geburt oder dem Verlust eines Babys stehen viele Frauen vor einer besonderen Situation: Der Körper hat eine Schwangerschaft erlebt, doch klassische Rückbildungs- oder Beckenbodenkurse fühlen sich oft nicht passend an. Gleichzeitig bleiben die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt häufig unbeachtet.
Körpermitte nach Verlust bietet dir einen geschützten und wertschätzenden Raum, um deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, ihn besser zu verstehen und behutsam zu stärken – in deinem eigenen Tempo.
Dein Körper hat eine Schwangerschaft getragen. Er verdient Aufmerksamkeit, Verständnis und Fürsorge.
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung deines Körpers, der Aufbau deiner Körpermitte und das Verständnis für die Veränderungen, die Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, herauszufinden, was dein Körper jetzt braucht und wie du ihn sinnvoll unterstützen kannst.
Ein wichtiger Bestandteil des Angebots ist die verständliche Vermittlung von Wissen über Beckenboden, Atmung, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Denn wer die Zusammenhänge im eigenen Körper versteht, kann die Körpermitte gezielter und nachhaltiger aufbauen.
So arbeiten wir zusammen
Wir treffen uns insgesamt drei Mal für jeweils 60 Minuten.
Termin 1 – Ankommen & Wahrnehmen
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation. Du lernst die Grundlagen von Beckenboden, Atmung und Körpermitte kennen und erhältst erste Übungen, die zu dir und deinem Körper passen.
Termin 2 – Verstehen & Entwickeln
Wir besprechen deine Erfahrungen mit den Übungen und schauen gemeinsam darauf, welche Veränderungen du wahrnimmst. Darauf aufbauend passen wir dein Übungsprogramm an und entwickeln es weiter.
Termin 3 – Stärken & Weitergehen
Zum Abschluss richten wir den Blick auf deinen weiteren Weg. Du erhältst Impulse und Übungen, die dich dabei unterstützen, deine Körpermitte langfristig und selbstständig weiter aufzubauen.
Zwischen den Terminen übst du mit einem individuell auf dich abgestimmten Übungsprogramm. Bei jedem Treffen nehmen wir uns Zeit, auf deine Erfahrungen einzugehen und die Übungen an deine Bedürfnisse anzupassen.
Das erwartet dich
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Drei Termine à 60 Minuten
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Einzelbegleitung
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Individuell abgestimmtes Übungsprogramm inkl. Handouts
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Übungen für Beckenboden, Atmung und Körpermitte
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Verständliches Wissen über Anatomie und Körperzusammenhänge
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Zeit für Fragen, Wahrnehmung und Entwicklung
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Geschützter und wertschätzender Rahmen
WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen
Dieses Angebot ersetzt keine therapeutische oder psychologische Begleitung. Es richtet sich an Frauen, die ihren Körper nach einem Verlust wieder bewusster wahrnehmen, verstehen und stärken möchten.